uda i

[...] innym używam butów ciężarowców z podbitą piętą, a do ciągu podchodzę boso. Na kilku poprzednich filmikach odkryłem, że w siadach (robionych w butach) górna powierzchnia uda na wysokości biodra nie schodzi poniżej kolan. Działo się tak na przysiadzie tylnym ze 147,5 kg, ale i 80kg. Na front squacie z zatrzymaniem (też z symbolicznym ciężarem) [...]

[...] Siła jak siła w porównaniu do niektórych dziewczyn taka sobie... Poleciała mi góra, czyli ramiona, cycki, na dekolcie bardziej mostek się odznacza %-), tyłek też trochę i uda. :-{ Niestety brzuch i boczki stoją :)) A na tym mi najbardziej zależy... Uwidocznił się biceps – jak śmiesznie to brzmi, ale niejedna osoba mi to powiedziała...\-) [...]

1. To tak ,rano przeważnie płatki jakieś. Kukurydziane,owsiane,musli z mlekiem. Z razu zjem jakieś grahamki z serem,twarogiem. Obiad typowo domowy tu nic nie kombinuje. Pomiędzy śniadaniem a obiadem jakaś rybka,albo też płatki no i przeważnie jakiś owoc(banan,mandarynka,jabłko - coś zawsze jest) No na wieczór to przeważnie twaróg,jakieś jajka [...]

[...] się mocno za biologię i być może jeździłabym na uczelnię chętniej, a nie tak jak dzisiaj, non stop spóźniała się na ćwiczenia... @@-) Tak więc dziewczyny, nawet jak się nie uda, to walczcie dalej, bo nie ma nic gorszego niż studiowanie dla samego faktu bycia studentem. Ja daję sobie rok, może mnie to zaciekawi, jak nie...to wciąż jestem młoda, [...]

Jak nie napinam to mniej %-) I tak mam jeszcze sporo tłuszczu do zrzucenia niestety...:-( I w spodnie prawie każde już się zmieścić nie mogę albo są na maxa opięte na dopie i udach a w pasie luźne @@-) I jeszcze mi dziś facet powiedział ze widać ze mi uda urosły po tym jak wyglądają w spodnaich :-( Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-12-16 [...]

Brzuch 3x w tyg LEGENDARBYM ABS Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : [...]

Czuc od razu, ze jestes lepek jeszcze i o zyciu g... wiesz. Na 100% Ci sie to nie uda. To nie ma na celu obrazania Cie. Widzisz przyjacielu, jak ktos ma dobry pomysl na biznes i wie jak zrealizowac to ci za hooja nie powie. Pieniadze nie lubia dlugich jezykow. Ja jak bym mial takie doswiadczenie i juz dzialal z powodzeniem w branzy to bym ci na [...]

[...] : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa nie mam za bardzo czym zmierzyć rozmiar spodni to chyba 42 jeśli coś pomoże ;D Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie żaden sport kiedyś piłka nożna przez 5 lat Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadnych [...]

[...] Wiek: 25 lat Waga: 69 kg Wzrost: 179 cm Staż treningowy: brak (krótka przygoda lata temu tylko) Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - piłka nożna (średnio 2x w tygodniu, do upadłego) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :120 Wzrost :180 Staż treningowy:z 5 miesiecy silowni kiedys Obwód pasa:115 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie codziennie alena krotkie dystanse 8-m bo sie za bardzo mecze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nic Stan zdrowia:bardzo dobre [...]

[...] reaktywacja:-P\-)\-)\-) W planie ciągnę ją do 31 grudnia, a potem 1-3 stycznia planuje zrobić oczyszczanie jelit noworoczne - może wreszcie te moje jelita szalone uda się okiełznać:-D Póki co jeszcze ten tydzień treningi siłowe jak najbardziej, potem tydzień przerwy, relaks, chilling i znając mnie wkuerwing, gdyz bez siłki to ja [...]

[...] i raczej regularne posiłki 4-5 dziennie. Mój trening rozpoczynam jazdą na rowerze ok 20 min lub szybki chód na bieżni, następnie idą maszyny na czworogłowy i dwugłowy uda , brzuszki i maszyny na ręce. Całość ok 1,30 h, jak czasu starcza jest 15 minut sauny. Ręce i brzuch się poprawiły choć też wolałabym lepsze efekty. Może to wiek ma coś [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała klatka: 100 talia: 81 ramienia: 42 uda: 55 łydki: 40 2) wiek: 17 3) waga/wzrost : 73/175 4) staż treningowy : 6 miesięcy 5) cel cyklu : siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez [...]

[...] podobają mi się nogi jak patyk. Ta ma udka fajne bardzo. Podobają mi się takie, jedna dziewczyna w której kiedyś się kochałem była dosyć wysportowana, ta to miała dopiero uda, a jaki tyłek, jejku... Tak okrągły, że na treningach jej prawie spodnie rozrywało. Nie widziałem dziewczyny z lepszym tyłkiem chyba. No ale nie ułożyło się, dobrze, że [...]

Wiek : 17 Waga :52 Wzrost :160 cm Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu :66 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder :88 Obwód uda w najszerszym miejscu:51 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] w siebie zimną wodę, na dworze zimno. Brr. Już tylko jeden dzień się ostał na szczęście. Nadal marzę o kawie, no i o chlebie :-D -> czuję się jak parówka. Za ciasna skóra, szara cera, uda jakoś tak słabo wyglądają. Marta pociesza, że to norma i zaburzenia wzroku, i tego się będę trzymała ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-20 20:57:48

[...] press.. Marzy mi się też double snatch z 2x16kg.. Więc ciężki swing i te obwodówki pull też są na miejscu.. Trening AB - dlatego, że z reguły ciężko mi ćwiczyć 3xtyg. Jak się uda, to spoko - ABA,BAB, itd.. Jeśli wyjdzie tak: AB,ABA,BA,BA,BAB - itd - też fajnie :) (Gonię Cię Neghar!!!) Zmieniony przez - panteon w dniu 2011-12-20 22:04:51

[...] w wyniku której następuje zmiana kierunku skręcenia płaszczyzny polaryzacji światła przez powstałą mieszaninę. Cukier inwertowany jest głównym składnikiem miodu.") i nie dociera do Ciebie, że to jest to, co ja cały czas mówię. Cd do treningu- spoko, ćwicz tylko klatę i bicepsa, a na pewno uda Ci się zrobić recomp. Szerokiej drogi i żegnam.

[...] organizmu. Czas na gabaryty. Wiek: 22 lata. Wzrost: 170cm Waga: 89kg Obwód bicepsów: lewy: 40cm, prawy: 40cm Obwód klatki z plecami: luźno: 107cm, po napięciu: 111cm. Obwód brzucha nad pępkiem: 95cm. Obwód brzucha na wysokości pępka: 99cm. Obwód pasa: 100cm. Obwód uda: luźno: 62,5cm, po napięciu 63cm Obwód łydki: luźno: 42,5cm, po napięciu 46cm

[...] przyda do udzielenia mi pomocy :) Płeć : mężczyzna Wiek : 30 ( za 2 miechy 31) Waga : 95,8 Wzrost : 176 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 104,5 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 45,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wychodzi mi coś pomiędzy 17 a20 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne [...]